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濕邪，是六邪之一，萬病之源！ ... 濕，是最容易滲透的，並且，濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。 尤其是秋冬，一定要注意祛濕。 祛濕，先健脾，教你三招，健脾又除濕，濕氣重的人不妨試一試！ 一旦入冬前，沒有將體內的濕氣排出，濕氣和寒氣勾在一起，身體就會出現各種不適，嚴重危害健康。 中醫上，也有「濕氣，是萬病之源」之說。 ... 三件事是濕氣「加速器」，最好一個也別做 嗜 酒 如 命 中醫認為，「酒助濕邪」，酒精，是加重人體「濕毒」的關鍵因素，酒精很容易引起濕氣。 ... 重 口 味 飲 食 腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 油膩、過咸、太甜等，肥甘厚味的重口味飲食，不易消化，易造成腸胃悶脹、發炎，不利於脾胃健康，進而導致內濕重。 ... 缺 乏 運 動 越是不愛運動，體內淤積的濕氣就會越多，久而久之，身體還可能出現疾病。 所以，運動少，也是導致濕氣堆積的原因之一。 ... 祛濕，先健脾！為啥，這樣說？ 因為，濕氣，分為二種，外濕和內濕。 外濕 很好理解，就是外部環境，所導致的濕氣，如雨天淋雨、濕發入睡等等，這一點，注意改變習慣，可以很好的避免濕邪入體。 內濕 是由於人體脾胃虛弱，對食物不能很好消化吸收，導致堆積在體內生成濕氣。 中醫說，脾虛生濕氣，而濕氣重又會加重脾虛，形成惡性循環。 所以，想要祛濕，一定要先健脾。 ... 雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。 ... 雙手疊加，以一手掌心，放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。 ... 雙手叩打帶脈，3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。 敲帶脈，一方面健脾陽，另一方面，振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。 ... 點揉足三里穴，生髮胃氣、燥化脾濕，有助延年益壽。 ... 最後，快速祛濕，常按揉「三窩」 1、膕窩 ... 有助於疏通膀胱經，有助於祛濕排毒。 2、腳窩 ... 強健腎臟，生髮陽氣，促進排濕氣，效果顯著。 3、腋窩 ... 能夠祛除火郁毒素，有利於排除體內濕毒。 更多關於祛濕氣的小妙招請關注小編哦！

文章來源取自於：

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